
من المعروف أن الموز هو أكثر الفواكه المحبوبة، ويمكنك دمجه في العديد من الوصفات، سواء كنت تقوم بتحضير فطائر الموز أو خبز رغيف الموز أو مزج ميلك شيك الموز والشوكولاتة الكريمي، فهو بالتأكيد يضفي لمسة لذيذة على أي وصفة. إنه ليس مجرد فاكهة مريحة ولذيذة ولكنه أيضًا مصدر رائع للعديد من الفوائد الصحية، وبما أن اليوم هو يوم عشاق الموز، فلنتعمق في الفوائد العظيمة التي يقدمها الموز!
الموز يمكن أن يحسن مزاجك
قد يفاجأ البعض بهذا، لكن الموز يحتوي على مستويات عالية من التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى السيروتونين، وهو المادة الكيميائية المسؤولة عن الشعور بالسعادة في المخ. يلعب السيروتونين دورًا كبيرًا في تنظيم تقلبات المزاج وتخفيف موجات القلق.
يساعدون في عملية الهضم
هل تعاني من الإمساك المستمر؟ إذن أضف المزيد من الموز إلى نظامك الغذائي. فهو غني بالألياف الغذائية، وخاصة البكتين، الذي يساعد على الهضم، ويساعد في منع الإمساك، وينظم حركة الأمعاء.